Arbeitsdruck bewältigen

Vor allem geht es darum, sich selbst und die eigenen Erfolgskriterien in Frage zu stellen – und praktizierbare Alternativen zu finden: Habe ich nicht schon oft genug die Erfahrung gemacht, dass Auftraggeber schon mit viel weniger hoch zufrieden sind, als ich von mir selbst verlange? Ist es denn wirklich so, dass ich den Auftraggeber unheilbar verärgere, wenn ich ihm sage, dass ich seiner neuesten Anfrage wirklich nicht nachkommen kann, weil ich restlos ausgelastet bin, und ich mich in dieser Situation auch gar nicht so auf seinen Auftrag konzentrieren könnte, wie er – und ich – es von mir erwarten? Dass ich aber einen jungen Kollegen kenne, der diese Zeit hat und in diesem Fachgebiet auch gut ist und der sich freuen würde, an diesem Thema arbeiten zu können?

Wer sich die Zeit nimmt, Kontakt mit selbstständigen Kolleginnen und Kollegen vor Ort zu pflegen, der wird mit der Zeit solche Leute kennen, die er ohne größere Bedenken empfehlen kann, und wird zugleich ewige Dankbarkeit ernten – beim anfragenden Auftraggeber, der sich mit seinem Anliegen ernst genommen fühlt, genauso wie bei dem Nachwuchskollegen. Und bei der Freundin, bei den Kindern, bei den Berufskollegen sowieso, für die er endlich mal wieder Zeit hat.

Und wenn man dann trotzdem wieder spätabends oder am Sonntag im Büro sitzt, weil man den aktuellen Auftrag doch noch ein bisschen besser hinkriegen zu können glaubt, dann muss man mal mit sich selbst rabiat werden.

Manche Selbstständige kommen mit permanentem Arbeitsdruck gut klar, wenn sie dafür drei Monate Urlaub im Jahr machen. Das aber können sich nicht alle leisten, aber es ist ein Beispiel, wie gute Vorsätze zur Arbeitsbelastung und Gesundheit realistisch angegangen werden können. Auf so einer Grundlage verspricht es dann auch mehr Erfolg, sich mit den Themen

  • Work-life-Balance,
  • Wie erkenne ich Stress?
  • Souveräner Umgang mit der eigenen Zeit,
  • Selbstmanagement,
  • Entspannungstechniken und
  • Ergonomie
zu befassen, zu denen in eigenen Kapiteln mehr gesagt wird. (Diese sind im Zusammenhang und mit finanzieller Hilfe des Projekts selbstständig&gesund der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin entstanden, die Grundlagentexte stammen vom Netzwerkpartner pragmagus, der sich auf Informationen für mittelständischen Kleinbetriebe konzentriert.)



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Work-Life-Balance: Grenzen setzen
Stress erkennen
Souveräner mit Zeit umgehen
Selbstmanagement
Enspannungstechniken
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Quelle: www.mediafon.net//ratgeber_haupttext.php3?id=570643bce5b4b&ref=e_57064311c3820&si=5a064c5188e8f&view=print&lang=1
Druckdatum: 24.11.2017, 06:23:32